把握节奏 勇往直前：城市与环境科学学院2021级开展节奏主题培训

华大青年讯（通讯员 李真艳 宋欣玲）为帮助学生提高时间管理能力，2月26日晚，城市与环境科学学院2021级于9201开展了“节奏：时间管理”专题培训。培训主要包括时间节点、计划管理和行动管理三个方面。

辅导员王曼玉通过倒序的方式为同学们梳理了未来两年学生将重点关注的事情和时间节点，并以年为单位梳理了一年之中将举办的考试和比赛，使同学们对未来几年的时间节点基本了解，并引导学生多渠道搜集信息，对未来学习生活进行统筹规划，做好时间管理。

　　在介绍计划管理中，王曼玉为学生介绍了一个工具——“生命之花平衡轮”。该工具包扩个人成长、自我实现、职业发展、财务状况在内的目标型内容以及包括健康、娱乐休闲、家庭、朋友与重要他人在内的关系型内容。学生们可通过合理地制定计划，并计划趋向平衡，让自己的学习生活更加从容。

为了帮助学生将计划落实到行动中，王曼玉介绍了重要性“四象限“图、番茄工作法、能量参与地图、20秒启动法则、时间利用自检和创造时间六种方法。重要性“四象限”图帮助学生将事件进行优先级分类，在面对事情做好选择。番茄工作法让强调每个时间点只做一件事，使学生保持专注，提高工作效率。能量管理地图可以将学生每天能量用途展现出来，学生可根据自己需求进行合理调整。20秒启动法则帮助学生培养好习惯和改掉坏习惯。

　　合理安排时间，就等于节约时间。本次时间管理培训旨在培养学生合理规划学生生活并做好时间管理的能力，同时针对如何打败“拖延症”给出具体的、可行的方法，帮助学生进行个人能力和个人成长状况评估，让学生对未来学业和个人生活有更加合理的规划。

审读人：饶艳萍　王曼玉