华大青年讯（通讯员 龚诗悦）5月11日下午，“无常与安心”艺术表达团体活动于华中师范大学艺术疗愈中心正式举行。本次团体邀请到中南财经政法大学专职心理咨询师康丽婷进行带领，来自心理学院、新闻与传播学院、教育学院和城市与环境科学学院的14名学生参加。

　　康丽婷指导同学们制作台签。每位同学都发了一张卡纸，大家可以写真实姓名，也可以写代称。每个人介绍自己，可以讲自己名字的来历，也可以讲述对团体的期待和联系，怎么样才能让自己安心下来。可能是好奇发泄，也可能是为了赋能，也可能是来放松，大家在介绍自己中已经逐渐营造放松自由的氛围。康丽婷在此强调保密性（将他人的分享保密于自己）、尊重（将耳朵、眼睛、心交给讲话者）、开放（愿意打开自己，探索内心，但不是说什么都需要讲）。所有体验都是大家一起来完成。活动开始前的热闹、混乱，也正对应了生活中的“无常”。

　　第一部分为绘画与涂鸦。康丽婷给每个人分发了小纸条，每个人可以挑自己心仪的颜色纸，在纸上写下最近最令自己困惑的事情，然后藏起来。接下来再分发一张白色A4纸，选出最能表达刚才所写压力对应的颜色笔，像小孩子那样随心而画。播放音乐，让大家闭上双眼，放松呼吸，沉淀下来，回忆刚刚所写的东西，一边感受一边随心的在纸上涂鸦。结束后，大家拿起来展示各自的画作。看完画后，大家可以再次创作，可以转换纸的方向来，运用更多的、不同的颜色，来完整画面。

　　第二部分为分享与折纸。完整自己的画后，大家相互介绍自己的画。在分享中，我们可以倾听和学习到他人的想法，了解不同的故事，获得更多的灵感与收获。紧接着，每个人选八张正方形彩色纸，刚刚在画画讨论联想中，大家已经慢慢找到了自己的力量和资源，即在面对困难时，拥有的办法与宝藏。同学们需在每张纸上写一个应对前面压力事件的资源。写完之后将纸折叠，叠成一个锥体，再将这些拼成一个个“心灵宝盒”。“心灵宝盒”就像一个锦囊，遇到什么状况的时候就可以打开它，而制作“心灵宝盒”的过程并不容易，如果只是做一个简单的盒子，它会太薄而无法承重。但我们制作的盒子是由八个锦囊椎体组成，十分的扎实。有了宝盒，我们的知识智慧也可以凝聚。随后，在宝盒上放两样东西，一是送给自己的祝福，二是第一张困惑纸片。在未来，我们也可以继续充实这个盒子。

　　大家分享自己参与活动的感受。“很久没有放下手机两个小时，专注做手工，纯粹的做一件事情。”“自己完全沉浸在环境里，十分享受。”也有同学提到，“大家身边不是没有资源，只是自己没有想到。”在活动中，每个人的状态都是不断发展的，就如今天所做的这个宝藏盒可以不断更新。

　　这是无需任何艺术基础的心理成长团体，团体用绘画、涂鸦、折纸、分享等表达形式，在康丽婷的带领下，在安全、信任、尊重的氛围中，与团体成员一起创作出链接自己内心的主题作品。在两个多小时里，同学们沉浸式享受创作，真诚表达内心感受，借此激活自身的内在资源，并在团体互动中体验人际支持。在未来，艺术疗愈中心将举办更多的有意义的艺术疗愈活动，继续探索和展现艺术疗愈的魅力，让大家的心灵得到更多的滋养和成长。

审读人：刘倩　陈颖嘉