华大青年讯（通讯员 赵嘉茂 吴思齐 张鹏宇 陈宇欣 陈雯潓 李逸飞）为帮助学生有效应对学业压力、重塑积极心理认知，11月18日晚，第四十四届大学生心理健康宣传月主题活动——学业压力管理团体辅导活动于南湖综合楼N7119会议室开展。本次活动特邀湖北东方明见心理健康研究所教师覃露担任主讲，吸引了全校各院系本研学生的踊跃参与。

活动伊始，覃露组织现场参与者依次进行自我介绍，在轻松互动中完成破冰。在“心有千千结”的互动体验中，参与者们通过集体协作共同解开交错缠绕的手链。这一环节让同学们深刻领悟到：当面临错综复杂的困境时，盲目执着往往难以破局，适时放手才是化解压力的关键。随后的“压力评估”中，覃露引导同学们从“当前压力值”、“压力对生活的影响程度”及“应对压力的信心指数”三个维度，将主观压力状态转化为清晰可辨的量化指标，帮助同学们跳出情绪的裹挟，建立起对自身心理状态的客观认知，为后续针对性的自我调节提供了依据。

在覃露的引导下，参与者们首先通过压力测评问卷进一步厘清自身情绪状态，随后又分组围绕压力应对策略展开头脑风暴，并协作绘制“解压方法画报”。各组代表依次分享了多个维度的实用减压方法，丰富了在场同学的心理调适技能储备。

活动最后，全体成员围成象征凝聚与圆满的“同心圆”，一同参与“祝福传递”互动。在覃露的引导下，一枚承载关怀与支持的“鸡蛋沙球”在圆圈中依次传递，将温暖的祝福精准送达每位参与者手中。整场活动最终在融洽和睦的氛围中落下帷幕。

本次团体辅导活动由华中师范大学心理健康教育中心主办、计算机学院“同心猿”心理工作站承办。通过活动，不仅有效引导同学们科学识别压力信号、辩证认识压力的双重作用，还助力他们在团体互动中构建了积极的情感支持网络。未来，学院“同心猿”心理工作站将打造多样化心理育人活动，定期推出主题工作坊与团体辅导，助力学生提升心理韧性，从容应对成长挑战。

审读人：庄甲鹏 肖克