华大青年讯（通讯员 李雨恬 叶欣怡）5月21日下午，华中师范大学法学院“法苑一家”心理健康教育工作站携手法学院研究生会，在法学院一楼大厅成功举办“八段锦心理团辅专场”活动。本次活动特邀武汉体育学院夏艺丹、胡可嘉担任带领人，法学院四十余名同学踊跃参与，共同开启一场身心调和的健康之旅，通过动静结合的八段锦练习，同学们不仅体验了传统养生文化的精髓，更在快节奏的学习生活中找到身心调和的平衡点。

活动伊始，夏艺丹、胡可嘉带领同学们随着音乐整体练习一遍八段锦，让大家对这项传统养生操有了初步认识。随后，她们以标准、细致的示范，逐式教学八段锦动作。从起势的宁静沉稳，到“两手托天理三焦”的舒展拉伸，再到“摇头摆尾去心火”的灵动协调，两位带领人耐心讲解每个动作的要领、呼吸配合及对身心的调节作用。教学过程中，同学们跟随两位老师的节奏，逐渐从略显生涩的模仿过渡到流畅自然的练习，大厅内整齐划一的动作与轻柔的音乐交织，形成一幅和谐的画面。

练习过程中，两位带领人还穿插科普了一些关于八段锦的趣味小知识，如八段锦的名字由来、其涉及到的中医养生穴位等，让同学们在锻炼身体的同时，也感受到传统文化的魅力。在互动交流环节，大家纷纷分享自己练习过程中的感受和体会，大家一致认为练习八段锦对久坐后的肩颈酸痛有明显改善，能够有效缓解身体疲劳，促进血液循环，提高身体素质，现场气氛轻松愉悦。

此次“八段锦心理团辅专场”活动，将传统养生功法与心理健康教育相结合，是法学院深化心理健康教育的一次创新尝试，为法学院同学们提供了缓解学习压力、放松身心的有效途径。未来，法学院将继续创新活动形式，开展更多丰富多彩的心理健康活动，助力同学们以更加积极健康的心态投入学习与生活。

审读人：万枞 张永基