华大青年讯（通讯员 罗蕙琳 李森亚）为帮助学生学会处理矛盾，建立良好的人际关系，7月15日，华中师范大学心理学院心晴服务队（以下简称“服务队”）带同学们走进了“我的理想同学”等课程，以沉浸式活动为载体，全方位助力其健康成长。

人际探索，积极沟通

“你们心目中的理想同学是怎样的呢？”服务队成员杨悦用一个小问题激发同学们的思考，引导同学们写下理想同学的特质，同时反观自身，审视自己在同伴眼中的模样。通过绘制“同学相处奇妙树”，同学们自主总结友善相处的行为准则。随后，大家化身小小调解员，沉浸式置身青苹果小学的三个日常冲突情景中，思考解决方案，在换位思考中理解包容的意义，并将学到的知识运用到自己的实际生活中。

为进一步夯实人际交往技能，内化沟通技巧，服务队成员李森亚带来“玩转人际小课堂”团体辅导活动。她通过零钱集结找同伴游戏快速破冰，鼓励孩子们主动交流。在心语悄悄话接力环节中，同学们直观体验到信息传递中的失真问题，深刻认识到沟通偏差的影响。而笔下同心绘互动，让大家清晰地区分单向与双向沟通的差异，明白沟通需要精准表达、专注倾听、主动提问。最后，同学们绘制心灵星球图鉴，深入探索不同人物形象与相处距离，一幅幅五彩的图画展现出同学们丰富的人际星空。

调控情绪，探索自我

在“情绪怪兽”课程中，孩子们化身情绪驯兽师，跟随罗蕙琳闯关学习，在趣味场景中解锁情绪管理技巧。课堂设置模拟情绪表现、情绪利弊三子棋、实景冲突演练三大关卡，带领学生科学认知愤怒情绪，明白负面情绪是正常心理反应，无需焦虑抵触，但需合理表达、及时疏导。课堂上，同学们集思广益，总结出多种简单、实用的情绪调节方法，掌握了换位思考、主动沟通、倾诉求助等技巧，学会在负面情绪萌芽时及时干预、化解矛盾。

为帮助学生有正确、合理的自我认知，李森亚结合绘本故事《做个机器人，假装是我》，以童趣易懂的方式，引导学生从他人可见、他人未知、亲友眼中的自己三个维度探索自我，梳理人际关系圈，多角度挖掘自身特质。从最初认为自己毫无特点，到层层探索、逐步发现自身独特优势，孩子们打破自我认知局限，渐渐接纳并认可自我，明白每个人都是独一无二、无可替代的个体。

接下来，服务队将不断丰富课程形式，陆续开展心理团辅、素质拓展、心理游园会等特色活动，以专业力量守护青少年心理健康，用暖心陪伴筑牢成长根基，打造让家长安心、让孩子开心的公益托管夏令营。

审读人：丁玉斌 刘幽悠