华大青年讯（通讯员 程雍棋）张瑾睿，物理科学与技术学院2024级物理学（基地班）本科生，曾获2024至2025学年校“三好学生”。在专注学业的同时，他积极投身各种志愿活动，累计服务时长11.5小时。自入学以来，他始终以高度的自律和科学的方法探索大学学习之道，凭借对“预习-听课-复习-总结”学习法则的极致践行与对课堂效率的深刻把握，取得了专业学分绩第一的优异成绩，从一名勤勉的求知者，逐步成长为一名善于思考、精于钻研的学习榜样，用扎实的行动诠释了专注与方法的力量。

专注课堂：高效学习的核心引擎

张瑾睿始终将课堂四十五分钟视为知识汲取的黄金时段。每个清晨，他都会提前二十分钟到教室，静坐前排预习内容，搭建知识框架。上课时，他的目光始终追随着老师，手中的笔有条不紊地记录重点，用不同颜色区分难点与疑问。他积极参与课堂互动，勇于发表见解，让每堂课都成为双向的学术对话。这种全神贯注的听课状态，使他能够最大限度地吸收知识，为后续学习打下坚实基础。

他深知课堂学习需要及时巩固才能形成完整闭环，课间和课后总能看到他捧着课本与笔记向老师请教的身影。从概念的细微辨析到解题的思路溯源，他坚持刨根问底，不留模糊地带。这种“知其然更知其所以然”的钻研精神，将课堂吸收的“知识原料”提炼成牢固的“知识晶体”。与同学的热烈讨论、向老师的持续求教，都成为他深化理解的重要途径。

系统方法：四步循环的科学路径

　　为提高学习效率，张瑾睿构建了“预习—听课—复习—总结”的四步循环学习法。预习让他带着问题进课堂，听课成为攻克重点的过程，复习及时巩固所学，而每周的总结则将零散知识编织成体系。这套科学方法让他告别了考前突击的慌乱，日常学习变得从容高效。持之以恒地执行这个循环、形成稳定的学习节奏，使他的学习之路步履稳健、事半功倍。

心态管理：持续前进的内在动力

和谐融洽的宿舍氛围为张瑾睿提供了重要的情感支持。与室友的互相关心、共同讨论，与老师的良好沟通，都让他保持着乐观开朗的心境。这种稳定的心态成为他应对学业挑战的隐形翅膀，让他始终能以饱满的精神状态投入学习。良好的情绪管理不仅促进了他的学习效率，更让他的大学生活充满温暖与力量。

这份扎实的学习经历证明，专业第一的成绩并非偶然，而是专注与得法的必然结果。张瑾睿的实践为“如何有效学习”提供了生动范例，展现出持之以恒的专注与科学方法相结合所产生的强大力量。

审读人：马英 王棣